INTRODUCCION
Algo más que entrenar: un cambio en tu estilo de vida
Es cierto que la sociedad no ayuda demasiado a tener claro el concepto de "fitness" como estilo de vida. Alrededor de mediados de mayo comienzan a aparecer en la televisión y en la prensa un montón de anuncios de cremas, fajas reductoras, máquinas de abdominales, dietas milagro y un largo etcétera de productos que nos prometen perder esos kilos de más que hemos acumulado durante 11 meses en los 30 días que nos quedan antes de ir a la playa.
¿Qué constituye un estilo de vida saludable?
Una dieta variada, sueño y rutina de ejercicios regulares y una aproximación moderada a los momentos estresantes de la vida te conducirán en la dirección correcta para un estilo de vida saludable. Evitar hábitos insalubres que promueven el exceso, como fumar y beber alcohol, dejará más espacio en tus días para prácticas auto satisfactorias. Perseguir un estilo de vida saludable ofrece una gratificación instantánea también, e incrementa tus probabilidades de longevidad.
Excelente informacion me ha ayudado a reflexionar para saber que cosas ingerir y tener una mejor calidad de vida
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